宝宝如何放心吃水果
2020.05.18
首先我们要从正确挑选水果开始，这是di一步也是非常重要的环节，以下3方面要注意：
√ shou选当季水果：当季水果新鲜更有营养，反季节水果营养损失多。在购买时要注意不要一次买太多，zui好是随买随吃，霉烂水果切勿买，哪怕只有一丁点。
√ 看颜色选水果：许多植物性物质，比如花青素、类胡萝卜素等，颜色鲜艳的水果所含更丰富，有抗氧化、增强免疫力的作用。在挑选红心火龙果、柑橘类水果时尤其要注意。
√ 水果应有宝宝体质相宜：简单地说，就是水果的属性应与孩子的身体状况相适宜。比如，若是宝宝体质偏热容易便秘，可以适当吃些寒凉属性的水果，比如梨、香蕉、奇异果等；倘若宝宝体重超标，应选择含糖量相对较低的水果；或者孩子体内缺乏VA、VC，可以适当多吃柑橘类水果等。
